Constantemente estamos expuestos a situaciones extresantes que deterioran nuestro sistema nervioso, mermando nuestra capacidad de concentración, de memorización y de resiliencia emocinal y mental.

Para contrarrestar este deterioro y evitar que este tipo de problemas vaya a mayores es imprescindible suplementar nuestra alimentación con las vitaminas y minerales que puedan rectificar y revertir esta situación.Según la EFSA, el magnesio, el zinc, las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, D.Biotina, son indispensable para mantener el sistema nervioso en conciones normales, para mantener el rendimieto intelectual y el desarrollo cognitivo; y mitigar el cansancio y la fatiga.

Tambien este mismo organismo europeo nos indica que ciertas plantas medicinales como la bacopa, el ginkgo, la rhodiola o la ashwagandha, también nos ayudan a mejorar nuestro equilibrio emocional, intelectual, la memorización y desarrollo cognitivo.