Dormir es un gran problema para muchas personas, el estrés del dia a día, los diversos problemas y tensiones a los que estamos expuestos en nuestras vida no nos permiten llagar a la hora de dormir en las mejor condiciones.

Conciliar el sueño y que este sea reparador y saludable es para muchos un verdadero problema.

Nuestro sistema nervioso se deteriora y debemos proporcionarle los nutrientes necesarios para que pueda restablecer su necesario equilibrio.

La EFSA indica que las vitaminas B6, B9, B12, C y D contribuyen al normal funcionamiento del sistema nervioso y la melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Nos da también una serie de indicaciones sobre las acciones de alguna plantas medicinales con efecto interesante sobre el sistema nervioso y el sueño, como por ejemplo la melisa que apoya a la calma y favorece el inicio del sueño y que este sea reaprador.

La amapola de california también ayuda a la relajación y al sueño de calidad. El azahar mejora la relajación. La pasiflora ayuda a inducir al sueño tranquilo y al conford mental. Y el lúpulo nos ayuda a un sueño saludable.